Deep Breathing Exercises Relax

¿Sabías que una técnica de respiración correcta es extremadamente importante cuando se trata de ayudar tu cuerpo a funcionar correctamente? Sin algunos ejercicios de respiración precisos, podrías comprometer tus estados de ánimo, tu sueño y tu alimentación! Las técnicas de respiración son más importantes de lo que tu piensas. Esta es la razón por que te sugerimos nuestra App: Ejercicios de Respiración Profunda!

Ejercicios de Respiración Profunda es la mejor aplicación para aprender la respiración diafragmática de Yoga Pranayama. Hemos incluido 4 ejercicios de respiración, cada uno de los cuales con un contador de tiempo, una propia animación, y una correcta explicación para relajarse:

- Respiración Normal (inhala durante 4 segundos, exhala durante 4 segundos)
- Respiración Cuadrada (inhala durante 4 segundos, retén durante 4 segundos, exhala durante 4 segundos)
- Respiración Pranayama 478 (inhala durante 4 segundos, retén durante 7 segundos, exhala durante 8 segundos)
- Respiración Yoga (inhala durante 4 segundos, mantener durante 20 segundos, exhala durante 10 segundos)

Hay muchos beneficios al hacer estos tipos de respiración rítmicas. Pueden ser de ayuda para combatir la ansiedad social y mejorar el sueño, la circulación sanguínea y tu estado de ánimo. Ten en cuenta, sin embargo, que tienes que seguir correctamente el temporizador y el ritmo!

Quieres en cambio crear tus propios ejercicios de respiración, especificando así la duración que vas a inhalar y exhalar? La versión Premium te permitirá hacer eso! Tienes sólo que especificar el ritmo de tu respiración que deseas lograr. Recuerda que este modo es sólo para expertos; abstente de inserir ratios imposibles de alcanzar o que puedan dañar tu salud.

Por último, por qué no escuchas una música adecuada de fondo para tus ejercicios de respiración? Hemos añadido una canción que puedes escuchar libremente y otras 9 que puedes descargar en un segundo momento con la versión de pago. Estos son los títulos de todas las 10 canciones:

1) Música de Relajación
2) Respiración y Relax
3) Controlar la Ansiedad
4) Ejercicios de Respiración
5) La Respiración Diafragmática
6) Yoga Soundtrack
7) No más Estrés
8) Técnica de Meditación
9) Relajamiento Total
10) Oxígeno

Esperamos que esta aplicación te pueda dar momentos serenos y aliviar los problemas ayudándote así a hacer frente a la ansiedad y al estrés. Para cualquier sugerencia o problema, por favor, contáctenos a [email protected]